僵硬的肌肉是导致运动中肌肉拉伤的主要原因

摘要： 健身前，你是否有过这样的体验：准备投入到运动中，却发现身体僵硬，动作不灵活，甚至有些疼痛？这种感觉不仅影响了健身效果，还可能增加...